Пять причин, почему болят колени

Колено прыгуна или пателлярная тенднопатия Колено прыгуна или пателлярная тенднопатия - профессор, доктор Ф. Бакс, спортивный врач Колено прыгуна - травма, вызванная перегрузками, возникающая в месте крепления надколенного сухожилия к нижнему краю надколенной чашечки. Это сухожилие отличается большой прочностью и позволяет группе четырехглавых мышц выпрямлять голень.

Четырехглавые мышцы активно выпрямляют колено в прыжке для отталкивания человека от поверхности. Таким образом, нет ничего удивительного в том, что травмы, связанные с перегрузками, чаще всего происходят во время прыжков и занятия интервальными видами спорта, такими, как волейбол, гандбол, корфбол, кроме того, высока вероятность таких травм в футболе, теннисе, хоккее с мячом, а также в легкой атлетике.

Пик нагрузки на крепление надколенного сухожилия приходится на момент приземления на одну ногу. Более того, спортсмены, которые дают активные нагрузки на коленный сустав, например, в видах спорта, предполагающих изменение направления и прыгательные движения, подвержены большем риску синдрома колена прыгуна.

Постоянная нагрузка, микроразрывы и ухудшение выработки коллагена могут отразиться на состоянии сухожилия. Иными факторам возникновения, упоминаемыми в специальной литературе, являются укорочение группы четырехглавых мышц и избыточный вес. Свою роль в появлении неправильной нагрузки на надколенное сухожилие и формирование пателлярной тендинопатии, а также спещений деформация коленных суставов или плоскостопие могут также сыграть недостаточная гибкость ахилловых сухожилий и четырехглавых мышц.

Локальные боли на передней и задней сторонах надколенной чашечки при нажатии или пальпации. Болевые ощущения и тугоподвижность после напряжения. Боль при контакте с четыреглавыми мышцами.

чем лечить боль под коленом спереди путают свое

Быстрые движения, вызванные долговременным нахождением в одном статичном положении сидячем или стоячем. Иногда вокруг зоны болевых ощущений образуется небольшая опухоль.

Читайте также:  Какие мази при остеохондрозе шейного отдела

Иногда наблюдается снижение функции медиальной широкой косой мышцы бедра. Боль, провоцируемая активными упражнениями, такими, как приседания, выпады и, особенно, выпрямлением колена с усилием из максимально согнутого положения травмированной голени.

что делали чем лечить боль под коленом спереди рада, что возникло

Дополнительные исследования: исследование УЗИ или МРТ могут помочь выявить дегенерацию или очаговые поражения надколенной чашечки. Степень 1: Боль возникает только после тренировки. Степень 2: Боль ощущается до и во время тренировки, однако, ее интенсивность снижается после разогрева.

Степень 3: Боль при активности, не дающая проводить тренировки или выкладываться. Степень 4: Боль при ежедневной активности, которая может усиливаться или оставаться на прежнем уровне. А - консервативное лечение К нему обращаются изначально, после диагностирования пателлярной тендонопатии.

Внимание обращается на недопущение перегрузок. Лечение зависит от степени травмы. Степень 1: Продолжение тренировки с применением льда или охлаждающих средств после каждой тренировки или матча. Местное применение ледяного массажа лучше, чем использования пакетов со льдом в болевой точке сухожилия в течение минут для сокращения интенсивности боли и снятия воспаления. Используйте тейп на подколенную чашечку полукруглый или ортез на коленную чашечку, налагаемый на половину хода подколенного сухожилия.

чем лечить боль под коленом спереди знать, благодарю

Обратитесь к спортивному врачу или терапевту, использующим методы растирания в продольном поперечном направлениях за консультацией по восстановлению. В общем рекомендуется пройти программу эксцентричного укрепления. Степень 2: Внесите изменения в тренировки для сокращения нагрузки на сухожилие.

Прекратите прыжки или рывковые движения, при необходимости, замените их на равномерный бег, плавание или аква-аэробику. Избегайте повторяющихся сгибательных и разгибательных движений колена. Степень 3: Полностью откажитесь от увеличения нагрузки. Степень 4: Откажитесь от спортивной активности на долгий период времени как минимум, на 3 месяца!

Обратитесь к спортивному врачу или терапевту, использующим методы растирания в продольном поперечном направлениях при пателлярной тенинопатии за консультацией по восстановлению. Если колено не восстанавливается, обратитесь к хирургу-ортопеду, поскольку может понадобиться хирургическое вмешательство. Вне зависимости от степени повреждения можно сказать следующее: Программа укрепления четырехглавых мышц способствует, в частности, эксцентрическому укреплению.

Такие упражнения оказывают влияние на работу мышц, позволяя им растягиваться, и предназначены для ускорения лечения тендинопатии. Укрепление мышц или иная силовая нагрузка на несущие группы мышц, такие, как икроножные мышцы, позволит снизить нагрузку на подколенное сухожилие.

Симптомы, которые указывают на разрыв крестообразной связки:

Врач может прописать прием противовоспалительных средств, например, Ибупрофена. Необходимо избегать местного введения стероидов. Новым и эффективным методом лечения может оказаться экстракорпоральная шоковая волновая терапия. В - Хирургическое лечение В обычных условиях является крайней мерой. До сегодняшнего дня собрано немного убедительных доказательств в поддержку применения хирургических методов при консервативном лечении пателлярной тендинопатии.

Хирургическое вмешательство включает в себя иссечение травмированной области сухожилия или латеральное иссечение, при котором осуществляются небольшие надрезы на той стороны сухожилия, которая берет на себя нагрузку средней трети. После хирургической операции обычно рекомендуют пройти интенсивную восстановительную программу.

В частности, эксцентрические укрепляющие упражнения могут помочь в стимулировании выздоровления.

Почему болят колени

Наложите ортез на коленную чашечку под надколенную чашечку на подколенное сухожилие. Применение на травмированном колене - без нагрузки и под небольшим углом 20 градусов. Не игнорируйте проблему, иначе она усугубится. Тейп и ортез ослабляют активные стабилизаторы колена. Нет, оба приспособления предназначены для восстановления, а также используются для предотвращения появления повторных жалоб без негативных последствий для мышечной системы.

Упражнения на растягивание медиальных широких косых мышц бедра и ахилловых сухожилий. Использование качественной спортивной и ежедневной обуви с изготовленными по индивидуальному заказу супинаторами. Не допускать появление избыточного веса. После занятий спортом и упражнений появляются болевые ощущения, которые при усугублении проблемы могут появляться при обычной физической активности.

Восстановление занимает долгий период времени и проходит неравномерно, поскольку на процесс влияет множество этиологических факторов, некоторые из которых трудно спрогнозировать. Применение тейпа или ортеза позволит ослабить силы тракции, действующие на нижний край подколенной чашечки.

Профессор Доктор Ф.Боль под коленом может быть вызвана разными причинами, требующими особого лечения. Большое количество проблем коленного сустава связано с сложностью его строения и поэтому встречаются очень часто. Треть всех обращений в мед учреждения за помощью из-за скелетно-мышечной боли приходится на коленный сустав, особенно сзади под коленом. С этими проблемами сталкиваются спортсмены и люди ведущие активный образ жизни, так на коленный сустав приходится повышенная нагрузка.

Кисте Бейкера подвержены дети до 7 и люди после 40 лет. Травмы колена могут спровоцировать заболевание в любом возрасте. Но основными причинами являются артрозы и артриты, но киста может развиваться и без видимых причин, и даже современное оборудование не всегда может её выявить.

Симптомами являются болевые ощущения сзади под коленом, а при надавливании боль проявляется уже на ранних стадиях.

> Симптомы

К операциям прибегают крайне редко, на начальных стадиях делают пункцию, если её недостаточно, то хирург делает нарез в области кисты, через него перевязывает канал утечки жидкости и полностью удаляет образование.

Процесс реабилитации достаточно долгий. Образуется после травм колена, в основном у работоспособного населения. Редко проходит сама без лечения.

Читайте также:  Боли в суставах мясников

Симптомами является боль внутри колена, которая без лечения переходит в подколенную область и вызывает дискомфорт при ходьбе. На ранних стадиях поможет отдых и противовоспалительные препараты. Если это не помогает и киста крупная, делается операция по удалению мениска. Сразу после травмы невозможно точно определить место боли, так как может болеть и спереди, и сзади и вся область колена.

Спустя неделю при сгибательно-разгибательных движениях можно точно определить, что болит сзади под коленом. Без лечения боль только возрастает. При малом повреждении поможет пункцию, удаляющую воспалительную жидкость, и вводится обезбаливающее. Реабилитация и лёгкие физические нагрузки завершат лечение.

Если повреждение серьёзное, то осуществляется операция по частичному или полному удалению мениска. После операции ткани восстанавливаются до 2 месяцев.Причиной может быть не только травма. Иногда речь идёт и о вещах посерьёзнее. Когда надо срочно обращаться за помощью Как можно быстрее обратитесь в травмпункт, к хирургу, а то и — в зависимости от самочувствия — вызывайте скорую, если Knee Pain : вы не можете перенести вес тела на пострадавшую ногу: настолько неустойчиво колено; вокруг коленного сустава наблюдается заметный отёк ; у вас не получается полностью разогнуть или согнуть колено; сустав выглядит деформированным; колено покраснело, припухло и болит, и вместе с этим вы отмечаете повышение температуры тела; вы совсем недавно ударились коленом, и теперь оно сильно болит.

Такие симптомы характерны для переломов, вывихов, острых воспалительных заболеваний. Если эти нарушения не лечить, они могут привести к самым неприятным последствиям — вплоть до инвалидности или смерти. Почему болят колени Вот несколько наиболее распространённых причин. Травма колена Американский Фонд артрита называет Knee Injury колени едва ли не самыми уязвимыми для различных повреждений суставами человеческого тела.

Особенно часто достаётся спортсменам. Долгий бег, случайное падение, резкий прыжок, высокая нагрузка под штангой — все эти ситуации могут вмешаться в работу коленного сустава и привести к одной из следующих травм. Травмы мениска Мениск — это хрящ, который выполняет роль амортизатора в коленном суставе.

Несмотря на это, хрящик достаточно прочный. Но всё же и он бывает уязвим. Например, если вы резко повернётесь на нагруженном колене, мениск может надорваться. Симптомы этого — боль и отёк в колене. Впрочем, они совпадают с признаками других травм, поэтому постановку диагноза необходимо доверить специалисту.

Повреждения связок Разрыв передней крестообразной связки Чаще всего страдает так называемая передняя крестообразная связка ПКС — одна из четырёх связок, соединяющих в рамках коленного сустава голень и бедро. При резком развороте колена могут образоваться микроразрывы, а то и полноценный разрыв.

Читайте также:  Блокада в позвоночник от боли последствия

Такие травмы нередки у людей, занимающихся футболом, баскетболом или другими видами спорта , которые требуют внезапных изменений направления движения. Разрывы и воспаления сухожилий Сухожилия — это волокнистые ткани, с помощью которых мышцы крепятся к костям. При резких движениях или больших нагрузках они тоже подвержены растяжениям, а то и разрывам. Кроме того, нагрузка может привести к развитию воспаления — так называемому коленному тендениту.

Бурсит Некоторые повреждения колена способны стать причиной воспаления околосуставных сумок бурс — небольших заполненных жидкостью мешочков, которые уменьшают трение между суставом и окружающими его связками и сухожилиями. Воспаление слизистой оболочки бурс даёт о себе знать отёчностью, повышением температуры кожи в пострадавшей области, скованностью и болью. Синдром подвздошно-большеберцового тракта Так называют воспаление связки, которая проходит от внешней части таза по тазобедренному и коленному суставам.

Этот элемент играет важную роль в стабилизации колена. При затяжных однообразных движениях, связанных с постоянным сгибанием и разгибанием ноги, связка может воспалиться.

чем лечить боль под коленом спереди чистым юмором. этом

Эта распространённая травма , как правило, бывает у тех, кто увлекается бегом, ездой на велосипеде, походами в горы и пауэрлифтингом. Вывих коленной чашечки надколенника Это ситуация, когда треугольная кость, прикрывающая колено спереди, сдвигается со своего обычного места — как правило, к внешней стороне сустава.

Это смещение заметно и болезненно. Не пытайтесь вправить кость самостоятельно! Такую процедуру может выполнять только хирург-травматолог. Ушиб Вы упали или ударились коленом, и теперь на нём есть синяк, оно припухло и болит. Так проявляет себя ушиб. Перелом Кости колена, в том числе коленная чашечка, могут быть сломаны при падении или сильном ударе.

> Этиология

Люди, которые страдают остеопорозом, иногда зарабатывают переломы , просто сделав неловкий шаг. Он не связан с травмой, тут несколько другой механизм. Коленная чашечка пателла во время сгибания-разгибания колена смещается вверх и вниз по суставу. Если вы чувствуете тянущую боль над коленной чашечкой или в колене, которая усиливается при подъёмах и спусках или при сидении с подогнутыми ногами, возможно, речь идёт именно о пателлофеморальном болевом синдроме.

Данное нарушение чаще встречается Knee Pain Causes у женщин, чем у мужчин. У вас изменилась походка Может, вы потянули мышцы бедра. Или, например, наступили на что-то острое и теперь стараетесь передвигаться так, чтобы лишний раз не потревожить травмированное место на ступне. Такие ситуации заставляют вас менять походку.

Самое популярное

А это, в свою очередь, способно привести к излишней нагрузке на коленный сустав. Отсюда и болезненные ощущения. Лишний вес Это ещё один фактор нагрузки на колени, из-за которого может наблюдаться боль и скованность в суставах и мышцах ног. Вот разновидности Knee Pain артрита, которые чаще всего затрагивают колено: Остеоартрит. Его причина — износ хрящевой ткани в коленном суставе.

Ревматоидный артрит. Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует суставы тела. В том числе и коленный. Этот тип артрита возникает, когда в суставах накапливаются кристаллы мочевой кислоты. Хотя подагра чаще поражает большие пальцы ног, она также может возникать в коленях.

Септический артрит. Речь об инфекции суставов, которая может развиться или после проникающей травмы, или при попадании микробов с кровотоком из другой части организма. Что делать, если у вас болят колени Если неприятные ощущения беспокоят вас дольше двух-трёх дней, стоит проконсультироваться с врачом. Например, по такой причине: то, что вы принимаете за обычный ушиб, вполне может оказаться травмой мениска.

А повреждения этого хряща увеличивают риск развития остеоартрита и других проблем с суставами в будущем. Начните с терапевта. Медик выслушает ваши жалобы, расспросит об образе жизни, питании, тренировках, падениях. И в зависимости от предполагаемого диагноза направит вас к профильному специалисту — ревматологу, хирургу-ортопеду, физиотерапевту… Возможно, потребуются некоторые исследования: рентген, УЗИ, магнитно-резонансная томография колена, а также анализ крови и жидкости из коленного сустава.

Дальнейшее лечение будет зависеть от результатов осмотра и тестов. Пока вы не дошли к медику или если уверены, что ничего страшного с вами не происходит, можно облегчить состояние домашними методами Knee Pain. Diagnosis and Treatment. Дайте колену отдохнуть Сделайте перерыв в своей обычной деятельности, чтобы уменьшить повторяющиеся нагрузки на сустав.

Для восстановления после лёгких травм, как правило, хватает пары дней. Если же состояние серьёзнее, срок отдыха должен быть дольше и есть повод обсудить эту тему с врачом. Приложите к пострадавшему колену холод Например, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом, грелку с ледяной водой или холодный марлевый компресс.

Это поможет снять отёк и уменьшить боль. Используйте эластичный бинт Он поможет предотвратить накопление жидкости в повреждённых тканях и сделает колено более устойчивым. Следите, чтобы бинт не мешал кровообращению.

знакома эта чем лечить боль под коленом спереди хочеться дунуть

Полежите с приподнятыми ногами Например, поместите их на валик дивана или подложите подушку. Это поможет уменьшить отёчность. Примите безрецептурное обезболивающее Нестероидные противовоспалительные препараты НПВП — тот же ибупрофен или напроксен — могут уменьшить дискомфорт при болях и отёках.

Но учтите, что такие лекарства также имеют побочные эффекты, поэтому их нельзя использовать постоянно.